خانه / پزشکی سلامت / چند روش ساده و روزمره برای داشتن ذهنی سالم

چند روش ساده و روزمره برای داشتن ذهنی سالم

به نام یگانه عالم

  • یکی از کارهایی که به صورت روزمره می توانید انجام دهید تا ذهنی سالم داشته باشید خوردن صبحانه است. صبحانه باعث می شود تا عملکرد شناختی و حافظه و تمرکز شما بهبود یابد.
  • چای سبز بنوشید. یکی از سالم ترین نوشیدنی ها چای سبز است و دارای آنتی اکسیدان و الکالوئید های بالا می باشد و باعث بهبود عملکرد مغز می شود.
  • حل پازل و جدول کلمات
  • حل سودوکو
  • داشتن خواب کافی در شب
  • دورماندن از هرگونه مواد مخدر
  • کاهش استرس در طول روز

درباره ی admin

همچنین ببینید

نشانه های سرطان سر و گردن چیست؟

این نشانه ها خبر از داشتن سرطان سر و گردن می دهند… گلودرد می تواند …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *